妊娠中でも収入を得たいけれど、体調の変化やつわりで外で働くのは難しい…そんな悩みを抱えていませんか？実は、スマホ1台あれば自宅で無理なく稼げる在宅ワークがたくさんあります。
この記事では、妊娠中でもスマホで月1〜5万円稼げる具体的な方法から、おすすめのクラウドソーシングサイト、実際の体験談まで詳しく解説します。つわりがひどい妊娠初期から、お腹が大きくなる妊娠後期まで、それぞれの時期に適した働き方のコツもご紹介。
産後も継続できるスキルを今から身につけて、経済的な不安を解消しませんか？
妊娠中にスマホで在宅ワークを始める5つのメリット
妊娠中の在宅ワークには、従来の外勤では得られない多くのメリットがあります。体調の変化に対応しながら収入を得られる理由を詳しく見ていきましょう。
通勤ストレスゼロで体調管理しながら稼げる
妊娠中の在宅ワーク最大のメリットは、通勤によるストレスや疲労がないことです。満員電車での立ちっぱなしや長時間の移動は、妊婦さんにとって大きな負担。自宅なら体調に合わせていつでも休憩でき、急な体調変化にも柔軟に対応できます。
つわりでも隙間時間を有効活用できる
つわりがひどい時期でも、調子の良い時間だけ作業することが可能です。病院の待ち時間や寝る前のリラックスタイムなど、細切れの時間を有効活用できるのもスマホ在宅ワークの特徴。1日15分からでも始められます。
産後の育児と両立しやすいスキルが身につく
妊娠中に身につけたライティングスキルやデータ入力の経験は、産後も重宝します。赤ちゃんが寝ている間や授乳の合間など、育児をしながらでも続けやすい働き方です。
自分のペースで収入をコントロールできる
体調の良い日は多めに作業し、調子の悪い日は休む。このような柔軟な働き方ができるのも在宅ワークの魅力です。無理なく続けることで、安定した副収入を得られます。
新しいスキルで将来のキャリアにつながる
Webライティングやデータ分析、SNS運用など、在宅ワークで身につけられるスキルは将来的にフリーランスや転職にも活かせます。育児ブランクを心配せず、スキルアップできる機会でもあります。
【初心者必見】スマホだけで月1-5万円稼げる在宅ワーク8選
スマホ一台で始められる在宅ワークは多数存在します。特別なスキルがなくても始められるものから、経験を活かせるものまで、収入目安とともに詳しく解説します。
まずはクラウドソーシングについて理解しよう
在宅ワークを始めるなら、クラウドソーシングサービスの理解が必要不可欠です。クラウドソーシングとは、インターネットを通じて企業や個人から仕事を受注し、成果物を納品することで報酬を得られるシステムのことです。
クラウドソーシングの仕組み：
- 企業・個人が仕事を発注：「記事を書いてほしい」「データ入力をしてほしい」など
- あなたが応募：気になる案件に提案文を送って応募
- 採用されたら作業開始：指示に従って作業を進める
- 納品・検収：完成した成果物を提出
- 報酬受取：承認されたら報酬が支払われる
妊娠中におすすめの理由：
- 場所を選ばない：自宅で完結、通勤不要
- 時間が自由：体調に合わせて作業時間を調整可能
- ノルマなし：自分のペースで案件を選択
- 初期費用不要：スマホがあればすぐに始められる
これから紹介する8つの在宅ワークは、すべてクラウドソーシングサービスを通じて見つけることができます。代表的なサービスには「クラウドワークス」「クラウディア」「ママワークス」「ココナラ」などがあります。
データ入力・文字起こし（月1-3万円目安）
仕事内容： 音声データを聞いて文字に起こしたり、手書きの文書をデジタル化する作業
報酬相場： 音声1時間あたり1,000〜5,000円
おすすめ理由： 特別なスキル不要で、妊娠中でも集中して取り組みやすい
スマホでの作業コツ：
- 音声再生アプリと文字入力を同時に行う
- フリック入力の速度向上で効率アップ
- イヤホンを使用して音質を向上させる
Webライティング（月2-5万円目安）
仕事内容： ブログ記事やウェブサイトのコンテンツ執筆
報酬相場： 1文字0.1〜2円（1記事500〜10,000円）
おすすめ理由： 妊娠・育児の体験を活かした記事が書ける
妊婦さんが有利なジャンル：
- 妊娠・出産体験談
- ベビー用品レビュー
- 妊娠中の食事・健康情報
- 子育て関連コンテンツ
SNS運用代行（月1-4万円目安）
仕事内容： 企業のInstagramやTwitterアカウントの投稿作成・管理
報酬相場： 月額5,000〜30,000円
おすすめ理由： 普段のSNS利用経験を活かせる
必要なスキル：
- 魅力的な投稿文の作成
- ハッシュタグの効果的な活用
- フォロワーとのコミュニケーション
アンケートモニター・ポイ活（月0.5-1万円目安）
仕事内容： 商品やサービスに関するアンケート回答
報酬相場： 1件10〜500円
おすすめ理由： 短時間で完了し、妊娠中の体調変化に対応しやすい
効率的な稼ぎ方：
- 複数のアンケートサイトに登録
- 高単価案件を優先的に選択
- 隙間時間を有効活用
写真販売・ストックフォト（月0.5-2万円目安）
仕事内容： スマホで撮影した写真をストックフォトサイトで販売
報酬相場： 1枚売れるごとに50〜500円
おすすめ理由： 一度登録すれば継続的に収入が見込める
売れやすい写真のテーマ：
- 日常生活の風景
- 季節の花や風景
- 手作り料理
- ベビー用品や妊娠関連アイテム
オンライン秘書・事務代行（月3-5万円目安）
仕事内容： メール対応、スケジュール管理、データ整理など
報酬相場： 時給800〜1,500円
おすすめ理由： 事務経験を活かせ、継続案件が多い
求められるスキル：
- 基本的なPC・スマホ操作
- コミュニケーション能力
- 責任感と正確性
商品レビュー・体験談執筆（月1-2万円目安）
仕事内容： 実際に使用した商品の感想やレビューを執筆
報酬相場： 1記事500〜3,000円
おすすめ理由： 妊娠中に使用するアイテムの体験談が活かせる
レビューしやすい商品：
- マタニティウェア
- 妊娠中のサプリメント
- ベビー用品
- 家事代行サービス
スマホアプリのテスター（月0.5-1万円目安）
仕事内容： 新しいアプリの動作確認や使い勝手をテスト
報酬相場： 1件200〜1,000円
おすすめ理由： 短時間で完了し、楽しみながら稼げる
【2025年版】妊婦におすすめのクラウドソーシングサイト比較
在宅ワークを始めるなら、信頼できるクラウドソーシングサイトの選択が重要です。妊婦さんに特におすすめのサイトを特徴とともに比較します。
クラウドワークス：案件数No.1で初心者でも安心
特徴：
- 日本最大級の案件数（100万件以上）
- 初心者向けから専門職まで幅広い案件
- 充実したサポート体制
おすすめポイント：
- 妊娠中・育児中ママ歓迎の案件が豊富
- スマホアプリが使いやすい
- 評価システムで信頼できるクライアント選択可能
登録方法：
- 公式サイトから無料会員登録
- プロフィール詳細を入力
- 本人確認書類の提出
- 案件検索・応募開始
＼初心者から上級者までOK／クラウドワークス
クラウディア：初心者に優しい案件が豊富
特徴：
- 初心者向けの簡単な案件が多数
- 手数料が業界最安水準
- 妊娠中・育児中の方への理解が深い
おすすめポイント：
- 特別なスキルがなくても始められる案件が豊富
- スマホアプリが使いやすく最適化されている
- サポート体制が充実で初心者でも安心
＼オンライン登録は無料30秒で完了／
会員数 100 万人以上のクラウディア
ママワークス：妊娠中・育児中ママ専門
特徴：
- ママ・主婦向け案件に特化
- 子育てに理解のあるクライアント
- 在宅ワーク未経験者向けサポート
おすすめポイント：
- 妊娠中であることをオープンにして応募可能
- 柔軟な働き方を求める案件が多い
- ママ同士のコミュニティあり
＼ママ・主婦向けの特化サービス／
在宅・時短のお仕事はママワークス
ココナラ：スキル販売で継続収入を目指す
特徴：
- 自分のスキルを商品として販売
- リピーターがつきやすい
- 価格設定の自由度が高い
妊婦さんが出品しやすいサービス例：
- 妊娠・出産体験談の執筆
- ベビー用品の選び方アドバイス
- マタニティフォトの撮影テクニック指導
- 妊娠中の食事メニュー作成
＼自分の得意やスキルが売れる／ココナラ公式サイト
スマホ在宅ワークの始め方【完全ガイド】
在宅ワークを始めるための具体的な手順を、必要なアプリの準備から初案件獲得まで詳しく解説します。
必要なアプリと初期設定
必須アプリ：
- Microsoft Office Mobile：文書作成・表計算
- Google ドライブ：ファイル共有・保存
- Chatwork・Slack：クライアントとの連絡
- Zoom：オンライン会議
- 音声認識アプリ：文字起こし作業の効率化
スマホ設定のコツ：
- ブルーライトカット機能をON
- 通知設定で集中できる環境作り
- バッテリー最適化で長時間作業可能に
プロフィール作成のコツ
魅力的なプロフィールの要素：
- プロフィール写真
- 明るく親しみやすい印象
- 顔がはっきり見える写真
- 自己紹介文
- 経歴・スキルを簡潔に記載
- 妊娠中であることを前向きにアピール
- 対応可能な時間帯を明記
- スキル・経験
- 具体的な実績を数字で表現
- 関連資格があれば記載
プロフィール例：
【妊娠7ヶ月・在宅ワーク歴6ヶ月】
元営業事務として5年間の実務経験があります。
現在妊娠中のため、平日10:00-15:00を中心に
在宅でライティング・データ入力業務を承っております。
■得意分野
・妊娠・出産関連の記事執筆
・Excel・Word操作
・丁寧なコミュニケーション
■実績
・ライティング：月間20記事以上
・データ入力：99%以上の正確性維持
・継続案件：3社と長期契約中
体調に配慮いただきながら、
責任をもって業務に取り組みます。初案件獲得までの5ステップ
ステップ1：市場調査
- どんな案件があるか1週間程度リサーチ
- 自分のスキルに合った案件の相場確認
ステップ2：プロフィール最適化
- 応募したい案件に合わせてプロフィール調整
- ポートフォリオ作品があれば用意
ステップ3：初回案件選択
- 評価の高いクライアント
- 簡単で短期間の案件
- 明確な指示がある案件
ステップ4：提案文作成
- 案件の要求を理解していることをアピール
- 具体的な提案・アイデアを提示
- 妊娠中の働き方について簡潔に説明
ステップ5：納品・評価獲得
- 期限より早めの納品
- 丁寧なコミュニケーション
- 修正対応も迅速に
妊娠期別の最適な働き方と注意点
妊娠の時期によって体調や生活リズムは大きく変わります。それぞれの時期に適した在宅ワークの取り組み方をご紹介します。
注意: 以下の情報は一般的な内容です。妊娠中の働き方や体調管理については、必ず担当の産婦人科医に相談してください。個人差が大きいため、医師のアドバイスに従うことが最も重要です。
妊娠初期（〜15週）：つわり対策と軽作業から始める方法
妊娠初期はつわりや体調の変化が激しい時期です。この時期は無理をせず、軽い作業から始めることが大切です。
おすすめの働き方：
- 1日30分〜1時間程度の短時間作業
- アンケートモニターや簡単なデータ入力
- 体調の良い時間帯に集中して作業
注意点：
- 体調最優先で無理は禁物
- つわりがひどい日は完全に休む
- 締切にゆとりのある案件を選ぶ
妊娠中期（16-27週）：安定期を活用した収入アップ戦略
安定期は体調が比較的安定し、在宅ワークに本格的に取り組める時期です。この時期を活用して収入アップを目指しましょう。
おすすめの働き方：
- 1日2〜3時間の集中作業
- ライティングやSNS運用など継続案件にチャレンジ
- 新しいスキル習得に時間を投資
収入アップのコツ：
- 複数のクライアントと継続契約
- 得意分野を見つけて専門性を高める
- 評価を積み重ねて単価交渉
妊娠後期（28週〜）：出産準備と並行できる短時間作業
お腹が大きくなり動きにくくなる時期です。出産準備と並行しながら、無理のない範囲で作業を続けましょう。
おすすめの働き方：
- 短時間で完了する単発案件
- 座ったままできる軽作業
- 産後も続けられる継続案件の準備
注意点：
- 長時間同じ姿勢は避ける
- 出産予定日の1〜2週間前は新規案件を控える
- 体調変化に備えて余裕のあるスケジュール
妊娠中の在宅ワークで知っておくべき法的・税務知識
在宅ワークで収入を得る場合、税務や扶養の知識は必須です。トラブルを避けるために最低限知っておくべき情報をまとめました。
詳細は、国税庁の確定申告に関するページや、日本年金機構の扶養に関するページをご確認いただくか、税理士などの専門家にご相談ください。
重要： 以下の税務・法的情報は一般的な内容です。個人の状況により異なるため、具体的な判断については税理士や社会保険労務士などの専門家に必ずご相談ください。
確定申告が必要になる収入ライン
確定申告が必要なケース：
- 年間所得が48万円を超える場合
- 他に給与所得がある場合は年間20万円を超える所得
所得の計算方法：
所得 = 収入 - 必要経費在宅ワークの必要経費例：
- 通信費（インターネット代の一部）
- 電気代（作業時間分）
- スマホ代（業務利用分）
- 参考書籍・ソフトウェア代
扶養控除への影響と対策
配偶者控除の条件：
- 年間所得48万円以下（給与収入103万円以下）
- 配偶者特別控除は年間所得133万円以下まで
社会保険の扶養条件：
- 年間収入130万円未満
- 月額収入108,333円未満が継続する見込み
対策：
- 月収を10万円以下に調整
- 収入が増えそうな場合は早めに相談
- 必要経費をしっかり記録
産休・育休給付金との関係
注意すべきポイント：
- 産休・育休中の就労は制限される場合がある
- 給付金受給中の副業は事前相談が必要
- 勤務先の就業規則を必ず確認
安全な働き方：
- 会社の許可を事前に取得
- 給付金への影響を社労士に相談
- 収入額を適切に管理
【体験談】実際に稼げた妊婦の成功事例3選
実際に妊娠中にスマホで在宅ワークを成功させた3名の体験談をご紹介します。具体的な手法や収入、工夫したポイントを参考にしてください。
つわりでも月3万円稼いだAさんの方法
Aさんのプロフィール：
- 年齢：28歳
- 妊娠：初期〜中期
- 経験：在宅ワーク未経験
取り組んだ仕事：
- アンケートモニター：月8,000円
- 商品レビュー：月12,000円
- 簡単なデータ入力：月10,000円
成功のポイント：
「つわりがひどい日は完全に休んで、調子の良い日にまとめて作業しました。特にアンケートは1件5分程度で完了するので、ベッドで横になりながらでもできて助かりました。無理をしないことが一番大切だと実感しています。」
妊娠8ヶ月で月5万円達成したBさんの戦略
Bさんのプロフィール：
- 年齢：32歳
- 妊娠：中期〜後期
- 経験：元事務職
取り組んだ仕事：
- Webライティング：月35,000円
- データ入力：月15,000円
成功のポイント：
「妊娠・出産関連の記事を中心に執筆しました。実体験を基にした記事は評価が高く、継続案件につながりやすかったです。お腹が大きくなってからは1時間ごとに休憩を入れて、体調管理を徹底しました。」
産後も継続して月4万円稼ぐCさんの秘訣
Cさんのプロフィール：
- 年齢：30歳
- 妊娠中〜産後3ヶ月
- 経験：SNS運用
取り組んだ仕事：
- Instagram運用代行：月40,000円
成功のポイント：
「妊娠中にInstagramの運用スキルを身につけて、産後も継続しています。赤ちゃんが寝ている間や授乳しながらでもスマホで作業できるので、育児との両立がしやすいです。クライアントとの信頼関係を築けたことが長期継続の秘訣です。」
よくある質問と解決策
妊娠中の在宅ワークについて、よく寄せられる質問とその回答をまとめました。始める前の不安や疑問を解消しましょう。
スマホでも本当に稼げるの？
回答：
はい、スマホだけでも十分稼ぐことができます。実際に月1〜5万円稼いでいる妊婦さんは多数います。ただし、パソコンがあるとより効率的で高単価な案件にも対応できます。
スマホで稼ぎやすい理由：
- 文字入力に慣れている人が多い
- 隙間時間を活用しやすい
- SNSやアプリ操作が得意
- 写真撮影が手軽
詐欺案件の見分け方は？
危険な案件の特徴：
- 「簡単に月30万円稼げる」など過度な宣伝
- 初期費用や登録料を要求
- 個人情報を過度に求める
- 連絡先が不明確
- 口コミや評価が悪い
安全な案件の見分け方：
- クライアントの評価が高い
- 案件内容が具体的
- 適正な報酬設定
- 大手クラウドソーシングサイト経由
- 過去の実績が確認できる
体調不良で納期に間に合わない場合の対処法
事前対策：
- 余裕のある納期の案件を選ぶ
- プロフィールに妊娠中であることを明記
- 体調管理について事前に相談
トラブル時の対応：
- 早めの連絡：体調不良が分かった時点で連絡
- 誠実な謝罪：状況を正直に説明
- 代替案の提示：延長期間や分割納品を提案
- 今後の対策：再発防止策を伝える
産後も続けられる？
産後継続のメリット：
- 育児との両立がしやすい
- 外出せずに収入を得られる
- 妊娠中に築いた信頼関係を維持
- スキルの継続・向上
継続のコツ：
- 育児最優先のスケジュール
- 短時間で完了する案件を中心に
- 家族のサポートを得る
- 無理をしない範囲で
【まとめ】妊娠中でもスマホで安全に稼ぐ方法
妊娠中のスマホ在宅ワークは、体調に合わせて無理なく収入を得られる魅力的な選択肢です。月1〜5万円の副収入があることで、出産準備や育児用品の購入に余裕が生まれ、経済的な不安も軽減されます。
成功のポイント：
- 体調最優先：無理をせず、調子の良い時だけ作業
- 適切な案件選択：自分のスキルと体調に合った仕事を選ぶ
- 継続的な取り組み：小さく始めて徐々にスキルアップ
- 信頼関係の構築：クライアントとの良好な関係を維持
- 法的知識の習得：税務や扶養について正しく理解
妊娠中という貴重な時期を活用して、新しいスキルを身につけ、産後のキャリアにつなげていきましょう。まずは興味のあるクラウドソーシングサイトに登録して、どんな案件があるかチェックしてみることから始めてみてください。
あなたの妊娠ライフがより充実したものになることを願っています。
なお、スマホを活用した在宅ワークが苦手なら、自分で商品やサービスを試してみて、評価・レビューして報酬をもらえる『モニター体験』の仕事もあります。詳しくはこちらの記事を参考にしてください。
>>モニター体験も検討してみませんか？ 妊婦におすすめモニター体験はこちら
免責事項：
この記事の情報は2025年1月時点のものです。在宅ワークを始める前に、必ず最新の法律・税制情報を確認し、必要に応じて専門家にご相談ください。妊娠中の活動については、担当医師の指導に従ってください。
