妊娠中は体調の変化や安全を考慮して仕事を辞める方も多く、特に安定期に入ると「思ったより暇だな」と感じる妊婦さんは少なくありません。せっかくの時間を有効活用して、無理なく働きながら出産前の貴重な時間を過ごしませんか？
この記事では、妊娠中でも取り組みやすいとされる仕事の種類や効率的な探し方について情報をまとめました。ただし、個人の体調や状況により適切な働き方は異なるため、必ず医師にご相談の上で判断することをおすすめします。
妊娠中に暇を感じる理由と働きたい気持ち
妊娠を機に仕事を辞めた方の多くが、それまでの忙しい日々とのギャップを感じることがあるようです。
退職後の時間の余裕
特に第一子の妊娠の場合、周囲に大切にされすぎて「やることがない」と感じる妊婦さんも多いものです。つわりが落ち着き、体調が安定してくると「この時間を何かに活用したい」という気持ちが芽生えることは自然なことです。
経済的な不安と将来への備え
出産や育児には多くの費用がかかります。出産費用だけでなく、ベビー用品の準備や将来の教育費を考えると、「少しでも貯蓄を増やしたい」と考える妊婦さんが増えているようです。
社会とのつながりを保ちたい気持ち
妊娠を機に社会との接点が減ることで、孤独感や不安を感じる方もいるようです。適度に働くことで社会とのつながりを保ち、産後の職場復帰への準備にもなる可能性があります。
妊娠中でも取り組みやすいとされる仕事7選
妊娠中に働く際は、一般的に体への負担が少なく、柔軟性のある仕事が選ばれることが多いようです。以下では、妊婦さんに選ばれることが多い仕事をご紹介します。
重要な注意事項： すべての仕事において、医師の許可を得てから始めることが大切です。
在宅ワーク（データ入力・ライティング）
選ばれやすさ：多くの妊婦さんに人気
在宅ワークは妊娠中の働き方として人気があります。自宅で作業できるため通勤の負担がなく、体調に合わせて休憩を取りやすいとされています。パソコンを使った作業が中心の仕事は、体調や時間に合わせて柔軟に働けるのでおすすめです。
主な仕事内容：
一般的な収入の目安： 月3万円〜10万円程度（作業時間と案件により変動）
探し方： クラウドワークス、ランサーズ、シュフティなどのクラウドソーシングサイトで案件を探すことができます。
短期・単発バイト（軽作業・事務）
選ばれやすさ：体調管理しやすい働き方として人気
体調の良い日だけ働ける短期・単発バイトも妊婦さんに選ばれることがあります。特に座り仕事が中心の軽作業や事務作業が選ばれる傾向にあります。
主な仕事内容：
- 商品の検品・仕分け作業
- シール貼りなどの軽作業
- 事務補助
- 受付業務
- 試験監督
一般的な収入の目安： 日給5,000円〜8,000円程度
探し方： バイトルPRO、
ラコット、プチジョブ
、シゴトinなどの短期バイト専門アプリが利用されています。
コールセンター業務
選ばれやすさ：座り仕事として検討される
座り仕事が中心で、シフト制のため働く時間を調整しやすいとされています。最近では在宅勤務可能なコールセンターも増えています。
主な仕事内容：
- 電話受付
- カスタマーサポート
- テレアポ業務
一般的な収入の目安： 時給1,000円〜1,500円程度
注意点： ストレス要因となる可能性があるため、事前に業務内容を十分確認することが推奨されます。
覆面調査・モニター
選ばれやすさ：柔軟な働き方として人気
自分の都合に合わせて仕事を選べる覆面調査は、妊婦さんに選ばれることがある副業です。日常的な買い物や外食の延長で取り組めるとされています。
覆面調査員（ミステリーショッパー）やモニター調査は、一般客を装って店舗やサービスの質をチェックする仕事です。調査後にレポートを提出するスタイルで、自分の都合に合わせて仕事を選べます。
主な仕事内容：
- 店舗での買い物調査
- 飲食店の覆面調査
- 商品モニター
- Webサイトの使いやすさ調査
一般的な収入の目安： 1件500円〜3,000円程度
探し方： ファンくる
、Venus Walker(ヴィーナスウォーカー)、スマモ二
などの専門サイトで登録が可能です。
オンライン販売・フリマ
選ばれやすさ：自分のペースで取り組める
不用品の販売や、ハンドメイド作品の販売で収入を得る方法です。自分のペースで取り組めるのが特徴です。
主な仕事内容：
- メルカリ・ラクマでの不用品販売
- ハンドメイド作品の制作・販売
- 適法な範囲での転売
一般的な収入の目安： 月1万円〜5万円程度
注意点： 重い商品の発送作業は体に負担をかける可能性があるため、軽量な商品を中心に扱うことが推奨されます。
アンケート・ポイントサイト
選ばれやすさ：手軽に始められる副業として人気
スマートフォンだけで完結できるアンケート回答やポイントサイトの利用は、妊娠中の隙間時間活用として人気があります。体への負担が少なく、自分のペースで取り組めるのが特徴です。
主な仕事内容：
- アンケート回答
- 商品モニター
- ポイントサイトでのお小遣い稼ぎ
- アプリのダウンロード・利用
一般的な収入の目安： 月500円〜5,000円程度
探し方： マクロミル
、リサーチパネル
、ポイントタウンなどの専門サイトで登録できます。
注意点： 収入は比較的少額ですが、手軽に始められるため初心者の方におすすめです。
スキルを活かした副業
選ばれやすさ：経験やスキルがある方に人気
これまでの経験やスキルを活かした副業で、比較的収入を期待できる場合があります。
主な仕事内容：
- オンライン講師
- 翻訳・通訳
- プログラミング
- デザイン業務
- コンサルティング
一般的な収入の目安： 案件により大きく変動（月数万円〜数十万円）
妊娠中の仕事探しで検討すべきポイント
妊娠中に働く際は、通常とは異なる配慮が必要です。ここでは、安全に働くために特に重要とされるポイントを3つご紹介します。
体調管理を最優先にする
妊娠中の体調は予測できない変化があります。どんなに良い条件の仕事でも、体調を最優先に考えることが重要です。
検討すべき点：
- 長時間の立ち仕事は避ける
- 重い物を持つ作業は控える
- 過度なストレスがかかる仕事は避ける
- 定期的な休憩を取れる環境を選ぶ
妊娠を隠さずに正直に伝える
面接や応募の際は、妊娠していることを伝えることが一般的に推奨されています。後から発覚するとトラブルの原因になる可能性があります。
伝えるべき情報：
- 現在の妊娠週数
- 出産予定日
- 体調の状況
- 働ける期間の目安
無理のない働き方を選ぶ
妊娠中は「無理をしない」ことが最も重要とされています。以下の点を心がけることが推奨されます。
- 週の労働時間を適度に抑える
- 夜勤や早朝勤務は避ける
- 通勤時間を短くする
- 体調不良時の休暇を取りやすい職場を選ぶ
効率的な仕事の探し方
妊娠中の働き方に理解のある仕事を見つけるには、効率的な探し方を知ることが重要です。ここでは、妊婦さんに人気の求人サイトやアプリの活用方法をご紹介します。
妊婦向け求人サイトの活用
妊婦さんに理解のある求人を効率的に見つけるために、以下のサイトが活用されています。
よく利用されるサイト：
：在宅ワーク中心、妊娠中・育児中の女性向け▼サクッと仕事が探せる▼
短期バイト専門アプリの使い方
スマートフォンアプリを使えば、隙間時間に手軽に仕事を探すことができます。
人気のアプリ：
活用のコツ：
- プロフィールに妊娠中であることを記載
- 通知設定で新着案件をチェック
- 口コミを確認して職場環境を把握
在宅ワーク案件の見つけ方
在宅ワークを効率的に見つけるためのコツをご紹介します。
案件獲得の一般的なステップ：
- プロフィールを充実させる：スキルや経験を詳しく記載
- ポートフォリオを作成する：過去の作品や実績をまとめる
- 実績を積む：最初は低単価案件から始めて信頼度を上げる
- 継続案件を狙う：安定した収入につながりやすい
妊娠中に働く際のよくある質問
妊娠中の働き方について、多くの妊婦さんが抱く疑問や不安があります。ここでは、特によく寄せられる質問とその回答をまとめました。
いつから働き始めるのが一般的ですか？
A. 多くの場合、つわりが落ち着く妊娠12〜16週頃から働き始める方が多いとされています。ただし、個人差があるため、必ず医師と相談して決めることが重要です。
働き始めの検討時期：
- つわりが軽くなった時期
- 安定期に入ってから
- 定期健診で問題がないと確認された後
面接で妊娠を伝えるタイミングは？
A. 応募の段階、遅くとも面接の冒頭で伝えることが一般的に推奨されています。
伝え方の例：
「現在妊娠○ヶ月で、○月に出産予定です。体調は安定しており、医師の許可も得ています。○月頃まで働けると考えています。」
労働時間の目安は？
A. 妊娠中の労働時間は、体調と相談しながら決めることが重要です。一般的に以下のような働き方が選ばれています。
よく選ばれる労働時間：
- 週15〜20時間以内が選ばれることが多い
- 1日4〜6時間以内に抑える
- 週3〜4日程度の勤務
- 夜勤・早朝勤務は避ける
先輩妊婦の体験談
実際に妊娠中に働いた経験のある先輩妊婦さんたちの体験談をご紹介します。成功事例だけでなく、注意すべき失敗パターンも参考にしてみてください。
成功事例3選
事例1：在宅ライターで安定収入を得たAさん（29歳）
「妊娠5ヶ月から在宅でWebライターを始めました。最初は月2万円程度でしたが、継続案件を獲得して月8万円まで収入が増えました。医師に相談しながら無理のない範囲で続けることができ、出産後も継続できています。」
事例2：短期バイトで効率的に稼いだBさん（32歳）
「体調の良い日だけタイミーで短期バイトをしていました。受付や軽作業が中心で、月6〜7日働いて4万円程度の収入になりました。医師の許可を得て、無理せず自分のペースで働けたのが良かったです。」
事例3：覆面調査で楽しみながら稼いだCさん（26歳）
「医師の許可を得て、妊娠中に覆面調査を始めました。月10件程度の調査で2万円ほどの収入と、食事代も節約できました。体調に合わせて調査を選べたのが良かったです。」
注意すべき失敗パターン
失敗例1：体調を軽視して無理をした
「収入を増やしたくて長時間働いたら、お腹の張りがひどくなり医師に注意されました。収入よりも健康が大事だと痛感しました。」
失敗例2：妊娠を隠して仕事をした
「妊娠を隠してバイトを始めましたが、つわりが戻ってきて急に休むことになり、職場に迷惑をかけてしまいました。最初から正直に伝えるべきでした。」
失敗例3：詐欺求人に注意が必要だった
「簡単に稼げるという謳い文句に惹かれて応募したら、詐欺でした。妊婦を狙った悪質な求人もあるので注意が必要です。」
妊娠中の働き方に関する制度について
日本では、妊娠中の女性を保護するための法制度が整備されています。ここでは、主要な制度の概要をご紹介します。詳細については、必ず公的機関や専門家にご確認ください。
主な制度（概要）：
- 母性健康管理措置：健診のための時間確保や医師の指導に基づく就業上の配慮
- 就業環境に関する規定：妊婦に対する時間外労働・深夜業・危険有害業務の制限
- 産前産後休業：出産前後の一定期間の休業制度
重要な注意事項： これらの制度の適用は雇用形態や職場によって異なります。短期バイトや単発の仕事の場合は適用されないケースもあるため、事前に確認が必要です。不明な点がある場合は、最寄りの労働局などの公的機関にご相談ください。
まとめ：妊娠中の暇な時間を安全に有効活用しよう
妊娠中の暇な時間を働くことで有効活用することは、経済面でも精神面でもメリットがある可能性があります。ただし、以下の点を必ず守って安全に働くことが大切です。
重要なポイント：
- 医師の許可を必ず得る
- 体調管理を最優先に考える
- 妊娠していることを隠さない
- 無理のない範囲で働く
- 信頼できる求人を選ぶ
- 定期的に医師と相談する
妊娠中の働き方は人それぞれです。自分の体調や家庭の状況に合わせて、最適な働き方を見つけてください。
重要な免責事項： この記事の情報は一般的な参考情報であり、医学的・法的なアドバイスではありません。妊娠中の働き方については、必ず主治医にご相談の上で判断してください。個人の状況に応じて、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。
