妊娠中でも働きたいと考える女性は少なくありません。出産費用や将来の子育て資金を考えると、少しでも収入を得たいと思うのは自然なことです。しかし、実際に妊娠中に仕事を探そうとすると、想像以上に難しい現実に直面します。
この記事では、妊娠中の仕事探しの実情から、安心して取り組める職種、具体的な探し方まで詳しく解説します。体調を最優先にしながら、無理なく働ける方法を見つけるためのヒントが満載です。
【重要】本記事は一般的な情報提供を目的としています。妊娠中の労働については、必ずかかりつけの医師に相談の上、個々の体調や状況に応じて判断してください。
妊娠中に仕事を探す現実と課題
妊娠中に新しい仕事を探すことは、残念ながら簡単ではありません。多くの企業が採用をためらう理由と、実際にハローワークで仕事を探した妊婦さんたちの体験から、その現実を見ていきましょう。
妊娠中でも雇ってくれる職場が少ない3つの理由
妊娠中でも雇ってくれる仕事が少ないのには、明確な理由があります。
1. 体調不良による急な欠勤リスク
妊娠中はつわりや体調の変化が予測しにくく、いつ休まなければならなくなるかわかりません。企業側としては、シフトを組んだり業務を割り振ったりする際に、このような不確定要素を抱えることに慎重にならざるを得ないのです。
2. 短期間での退職が確実
出産が近づけば必ず休業しなければなりません。企業は求人広告費や面接にかける時間、新人教育にコストをかけています。数ヶ月しか働けないとわかっている人材を雇うことは、費用対効果の面で合理的な判断とは言えないのが実情です。
3. 重労働や長時間勤務を任せられない
妊婦には身体的な制約があるため、他の従業員と同じ業務を任せることが難しいケースがあります。人員が限られている職場では、全員が同等に働けることを前提としているため、配慮が必要な妊婦の採用には消極的になってしまいます。
ハローワークでの仕事探しは難しい現状
ハローワークは仕事探しの定番ですが、妊娠中の女性にとっては必ずしも最適な選択肢とは言えません。
ハローワークで扱う求人の多くは、正社員や長期的なパート・アルバイトが中心です。短期間だけ働きたい妊婦さんのニーズとは合わないことが多いのです。
実際にハローワークで仕事を探した妊婦さんの声を見てみましょう。
「妊娠中にハローワークで職探しをしました。スーパーのレジバイトの面接を受けましたが、出産後すぐ働くのは難しいのではと言われ、不採用となりました。結果、子供が3歳になるまで無職期間が続きました」
「ハローワークでは、妊娠中というだけで仕事は無いと言われました。プライベートなことも笑いながら聞いてくる対応に人間性を疑い、仕事を探す前に帰りました」
「妊娠五ヶ月で転職活動中に妊娠が分かり、ハローワークへ通うことにしました。妊娠中の仕事探しは短期になるため、かなり限られています。担当者の話だと妊娠中に就職できたケースを1件だけ知っているとのことでした」
このように、ハローワークでの妊婦の仕事探しは厳しい現実があります。対応する職員によっても姿勢が異なり、理解のある対応を受けられるとは限りません。
妊娠中に適した仕事の選び方
妊娠中でも働ける仕事を探すには、いくつかの重要なポイントがあります。自分の体調と赤ちゃんの安全を最優先に考えながら、適切な職種を選びましょう。
妊娠中の仕事選び3つの重要ポイント
1. 座ってできる仕事を選ぶ
立ち仕事は妊娠中の身体に大きな負担をかけます。特に妊娠後期になるとお腹が大きくなり、長時間立っているだけで疲労が蓄積します。デスクワークや座って行える作業が中心の仕事を選ぶことで、体への負担を最小限に抑えられます。
ただし、座りっぱなしも良くありません。適度に立ち上がってストレッチできる環境や、休憩を取りやすい職場が理想的です。
2. 時間や勤務日の融通が効く仕事
妊娠中は急な体調不良や検診などで予定が変わることがあります。シフト制で自分で勤務日を選べる仕事や、在宅で自分のペースで進められる業務なら、こうした突発的な事態にも対応しやすくなります。
短期や単発の仕事も、妊娠中には向いています。体調が良い時期だけ働き、安定期を過ぎたら休むといった柔軟な働き方が可能です。
3. 体温管理がされた室内の仕事
妊娠中は体温調節が難しくなります。体が冷えると、つわりの悪化やお腹の張り、便秘、腰痛など様々な不調の原因になります。
空調の効いた快適な室内で働ける仕事を選ぶことは、母体と赤ちゃんの健康を守る上で非常に重要です。外での作業や冷暖房のない環境での仕事は避けましょう。
避けるべき仕事の特徴
妊娠中には絶対に避けたい仕事の特徴があります。
重いものを持つ作業
重量物の運搬は、子宮の筋肉を収縮させ、最悪の場合は流産や早産のリスクがあります。倉庫作業や引越し関連の仕事、荷物の積み下ろしが必要な配送業務などは避けましょう。
長時間の立ち仕事や歩き回る業務
接客業や販売職の多くは、長時間立ちっぱなしか歩き回ることが求められます。妊娠中の身体には大きな負担となり、足のむくみや腰痛の原因になります。
転倒リスクのある仕事
階段の上り下りが頻繁にある仕事や、滑りやすい環境での作業は危険です。バランスを崩しやすい妊娠後期は特に注意が必要です。
ストレスの多い職場
クレーム対応が中心の仕事やノルマのきつい営業職など、精神的なストレスが大きい仕事も避けた方が良いでしょう。妊娠中はホルモンバランスの変化で情緒が不安定になりやすいため、ストレスは母子ともに悪影響を及ぼします。
妊娠中でもできる仕事【職場勤務編】
在宅以外で、実際に職場に通って働ける妊娠中向けの仕事を紹介します。体への負担が少なく、比較的理解のある環境で働ける職種をピックアップしました。
事務職・受付
事務職は妊娠中の女性に最も適した仕事の一つです。
デスクワークが中心で座って作業できるため、身体的な負担が少なく済みます。データ入力、書類整理、電話応対などが主な業務内容です。
オフィスビルや病院、ショッピングモールなどの受付業務も同様に座り仕事が多く、妊婦に向いています。2人体制で勤務する職場も多いため、体調が悪い時にフォローしてもらいやすいのもメリットです。
ただし、受付の種類によっては立ち仕事が中心の場合もあります。面接時に業務内容をしっかり確認しましょう。役所の窓口やオフィスビルの総合受付は座って対応することが多いですが、ホテルのフロントやショールームの案内は立ち仕事が中心です。
コールセンター
コールセンターは短期募集が多く、妊娠中でも採用されやすい職種の一つです。
基本的に座ったまま電話対応をするため、体への負担は少なく済みます。シフト制を採用している職場が多く、自分の体調に合わせて勤務時間を調整しやすいのも魅力です。
業務内容によってストレスレベルが大きく異なる点には注意が必要です。商品の注文受付や問い合わせ対応はストレスが少なめですが、クレーム対応やテレアポ営業はプレッシャーがかかります。
応募する際は、インバウンド（受信）かアウトバウンド（発信）か、どのような内容の電話対応なのかを必ず確認しましょう。
短期アルバイト
試験監督や図書館スタッフなど、短期間だけ働けるアルバイトも妊娠中に適しています。
試験監督は試験シーズンに1〜2日だけの単発案件が多く、体調の良い時期を選んで働けます。主な仕事は試験のサポートで、受験票の確認、問題用紙の配布、試験中の見守りなどです。座って見守るだけの時間が多いため、体への負担は少ないでしょう。
図書館スタッフの仕事は、書架整備、図書の修理、データ登録、カウンター受付などがあります。バックヤードでの作業なら座りながら行え、本に囲まれた落ち着いた環境で時間に追われずに作業できます。
妊娠中でもできる仕事【在宅ワーク編】
在宅ワークは妊娠中の女性にとって最も理想的な働き方と言えます。通勤の必要がなく、自分のペースで作業でき、体調不良時にもすぐ休めるからです。
Webライター・データ入力
Webライターは在宅でできる代表的な仕事です。
企業や個人から依頼を受けて、ブログ記事やWebサイトのコンテンツを執筆します。パソコンとインターネット環境があれば始められ、文章を書くことが得意な人に向いています。
初心者向けの案件も多く、特別なスキルがなくてもスタート可能です。ただし、最初は単価が安いことが多いため、高収入は期待できません。経験を積んでスキルアップすることで、徐々に報酬を上げていけます。
データ入力も在宅ワークの定番です。紙の書類やアンケートに記載された情報をパソコンに入力する作業で、タイピングスキルがあれば問題なく取り組めます。単純作業が中心なので、未経験者でも始めやすい点が魅力です。
>>Webライター
アンケートモニター
スマホやタブレットで手軽にできるのがアンケートモニターです。
アンケート回答サイトやアプリに登録し、送られてくるアンケートに答えることで謝礼がもらえます。簡単なアンケートなら1件数円〜数十円程度、時間は数分で完了します。
条件を満たすと、電話調査やインタビュー、座談会、商品モニターなど、1回で数千円〜数万円がもらえる案件に参加できることもあります。美容モニターやグルメモニターなら、お得に商品を試しながら収入を得られるメリットもあります。
ただし、月の収入は数千円程度が一般的です。コツコツと地道に回答を続ける必要があり、まとまった収入を得るのは難しいでしょう。お小遣い稼ぎ程度と考えて取り組むのがおすすめです。
オンライン秘書
最近需要が伸びているのがオンライン秘書の仕事です。
スケジュール管理、メール対応、データ入力、資料作成など、オンライン上でさまざまな業務をサポートします。事務職の経験がある人なら、そのスキルをそのまま活かせる仕事です。
デジタル化が進む中で企業のニーズが高まっており、将来性のある職種と言えます。産後も継続しやすく、キャリア構築にもつながる点が魅力です。
ハンドメイド・フリマ販売
手作りが得意な人には、ハンドメイド作品の販売もおすすめです。
アクセサリー、雑貨、ベビー用品などを制作し、ハンドメイド専門のアプリやフリマサイトで販売します。自分のペースで作業でき、趣味を収入につなげられるのがメリットです。
ただし、材料費がかかることや、必ずしも売れるとは限らない点には注意が必要です。まずは少量から試して、需要を確認してから本格的に取り組むのが賢明でしょう。
フリマサイトで不要品を販売するのも手軽な方法です。妊娠を機に断捨離をしながら、収入を得ることができます。
妊娠中の仕事探しで活用すべきサービス
妊娠中に仕事を探す方法はいくつかあります。それぞれの特徴を理解して、自分に合った方法を選びましょう。
クラウドソーシングサイトの活用法
在宅ワークを探すなら、クラウドソーシングサイトが最も効率的です。
クラウドワークス、ランサーズ、ママワークスなどのサイトでは、データ入力、ライティング、デザイン、事務作業など多様な案件が掲載されています。
クラウドワークスは国内最大級で案件数が豊富、初心者でも応募しやすい簡単な仕事も多数あります。ランサーズも同様に大手で、専門的な仕事からスキル不要の仕事まで幅広く扱っています。
ママワークスは在宅ワークに特化した求人サイトで、妊娠中や育休中に理解のある企業からの募集が多い点が特徴です。妊婦や子育て中の女性をターゲットにしているため、配慮のある職場環境が期待できます。
これらのサイトは無料で登録でき、自分のスキルや希望条件に合う仕事を検索して応募できます。面接不要の案件も多く、気軽にスタートできるのがメリットです。
求人サイト・アプリの選び方
短期バイトや派遣の仕事を探すなら、求人サイトを活用しましょう。
アルバイトEXのような大手求人サイトでは、在宅コールセンター、WEBアシスタント、事務スタッフなど、完全在宅可能な求人を検索できます。細かい条件を指定して、自分の状況に合った仕事を効率的に探せる点が便利です。
短期や単発の案件も多く掲載されているため、体調の良い時期だけ働くといった柔軟な働き方も可能です。気になる仕事はキープ機能を使って保存しておき、応募するタイミングを自分で決められます。
SNSでの情報収集
X（旧Twitter）やInstagramなどのSNSでも、仕事の募集情報が流れています。
「ライター募集」「在宅ワーク 募集」などのキーワードで検索すると、リアルタイムで募集をかけている企業や個人を見つけられます。直接メッセージを送って問い合わせることもでき、スピーディーに仕事を獲得できる可能性があります。
ただし、SNS経由の情報は信頼性を自分で確かめる必要があります。会社の実態や報酬の支払い条件などをしっかり確認してから契約しましょう。
妊娠中に仕事をする際の注意点
妊娠中に働く際には、いくつかの重要な注意点があります。自分と赤ちゃんの安全を守るため、以下のポイントを必ず守りましょう。
体調管理と無理をしない働き方
妊娠中は何よりも体調を最優先に考えることが大切です。
仕事も重要ですが、お腹の赤ちゃんは何にも代えられない存在です。少しでも体調に異変を感じたら、無理をせずすぐに休みましょう。医師からの指示がある場合は、必ずそれに従ってください。
一般的に、妊娠中は以下のような行動に注意が必要とされています。詳しくは必ず医師に相談してください。
- 重いものを持つ動作
- お腹を圧迫する姿勢
- 長時間同じ姿勢でいること
- 過度な疲労やストレス
通勤がある仕事の場合、混雑した電車での移動は大きなストレスになることがあります。時差通勤を利用したり、なるべく座れる時間帯を選んだりするなど、工夫しましょう。企業によっては「通勤緩和」の制度があり、時差出勤や時短勤務の措置を受けられます。
働き方については、必ず定期検診の際に医師に相談し、許可を得てから仕事を始めるようにしてください。
雇用主への報告とコミュニケーション
妊娠していることは、必ず雇用主に伝えましょう。
法的な報告義務はありませんが、信頼関係を築き、自分の身体を守るためには状況を伝えることが不可欠です。黙ったまま働くと、妊婦には難しいハードワークを任される可能性があり、トラブルの原因にもなります。
いつまで働く予定なのか、出産後はどうするつもりなのかも相談しておくとよいでしょう。雇用主側も予定を立てやすくなり、お互いにとってメリットがあります。
周囲の同僚にも事情を話しておくと、体調が悪い時にサポートしてもらいやすくなります。妊娠中は急な体調変化があることを理解してもらい、遠慮せずに助けを求められる環境を作りましょう。
労働基準法と妊婦の権利
妊娠中の女性には、労働基準法で守られている権利があります。
産前6週間（多胎妊娠の場合は14週間）以内に入った女性が休業を請求した場合、雇用主は働かせることができません。これを産前休業と言います。
また、妊娠中の女性に対しては、重量物を取り扱う業務、有害ガスを発散する場所での業務などを行わせることが禁止されています。時間外労働、休日労働、深夜業についても、本人が請求した場合は免除しなければなりません。
妊婦検診のための通院時間の確保も、雇用主に請求できる権利です。体調管理と赤ちゃんの健康のため、定期的な検診は欠かさず受けましょう。
妊娠中の仕事探し体験談【実際の声】
実際に妊娠中に仕事を探したり、働いたりした先輩ママたちの体験談を紹介します。リアルな声から、妊娠中の働き方のヒントを見つけましょう。
ハローワークでの仕事探し体験
「結婚により転勤のため退職しました。ハローワークに通っている時に第一子を妊娠しました。子育て中の専用セミナーを受けたり、WEBで仕事を探したりしていましたが、体調もすぐれず、出産に伴い休職できる職場に出会えず、良い仕事は見つかりませんでした」
「実際にハローワークに通っていますが、積極的な仕事の紹介はほぼなく、出産した後の話になりがちです。また、妊娠中は体調面も毎日万全というわけではないのでハローワークに通うこと自体がつらい時もあります。待ち時間が多い時は手続きや申請に2時間ほどかかることもしばしばです」
在宅ワークに切り替えた事例
「妊娠中にハローワークで仕事を探しましたが、思うような求人に辿り着けませんでした。クラウドワークスだと、自宅で気軽に仕事が探せます。また、妊娠中でもパソコン操作なので身体に無理なく働けます。働く時間や場所などの自由度が高く、応募が手軽で面接や履歴書が不要な点も魅力です」
「クラウドワークスなら自宅でできる仕事も多いし、何より長期や短期などの仕事スパンを自分で選べるのがいいです。確かに普通に仕事するよりお金を稼ぐのは難しいですが、体調を考えながら自分のリズムで出来るのはすごくいいと思います」
いつまで働いたか？先輩ママの声
「歯科助手の仕事をしていましたが、妊娠9ヶ月くらいまで働いていました。妊娠中は、お腹が大きくなるにつれて、前屈みになったり体勢が色々辛いことがありましたが、大股になってみたり、椅子に座ってみたりしながら、上手く自分の楽な姿勢を見つけて働いていました。院長や他のスタッフに色々気を遣ってもらいながら働けたので最後まで無理なく働けました」
「妊娠中は妊娠中期の7ヶ月まで仕事を続けていました。事務職で座り仕事だったので妊娠7ヶ月まで無理なく働くことが出来ました。妊娠8ヶ月に入った途端お腹が一気に大きくなり体も辛くなってきたので、7ヶ月までで休職して良かったです」
「産前休暇にあたる、出産予定日の6週間前まで仕事をしていました。妊娠中はとにかくつわりが重かったため、デスクワークなので座りっぱなしなのは助かりましたが、それでも吐き気が襲うたびに席を立っていたので辛かったです」
妊娠中に避けるべき仕事とリスク
妊娠中には、たとえ在宅ワークであっても避けた方が良い仕事があります。身体的な負担やリスクを理解して、慎重に選びましょう。
おすすめできない在宅ワーク
シール貼りなどの手作業内職
シール貼りや封入作業などの内職は、一見簡単で在宅でできるため魅力的に見えますが、実際にはおすすめできません。
商品を自分で取りに行ったり、完成品を納めたりする必要があるケースが多く、荷物が重くなることもあります。車がない人や妊娠中で運転を控えている人には大きな負担です。
また、単価が非常に安く、丁寧な作業に時間をかけても収入が見合わないことがほとんどです。時給換算すると数百円程度になることも珍しくありません。
簡単に稼げる系の怪しい案件
「クリックするだけでお金がもらえる」「誰でも月10万円」といった楽して稼げる風の広告には注意が必要です。
時間を費やしても自分のスキルアップにつながらない上に、不正作業や詐欺の仕事に関わってしまう可能性があります。全てが悪いわけではありませんが、「簡単に稼げる」と言われるものには慎重になるべきです。
身体的負担が大きい職種
一般的に、以下のような職種は妊娠中には向いていないとされています。ただし、個人の体調によって異なるため、必ず医師に相談してください。
- 配送業務、倉庫作業、引越し関連など重量物を扱う仕事
- 飲食店の調理場や接客、販売職での長時間の立ち仕事
- 清掃業務（前かがみの姿勢が多く、階段の上り下りがある）
これらの仕事が自分の体調に合うかどうかは、必ず医療機関で相談して判断してください。
妊娠中の仕事とお金の不安を解消する方法
妊娠中は出産費用や将来の子育て資金について不安を感じることが多いでしょう。現実的な目標を立てて、無理のない範囲で収入確保を目指しましょう。
出産費用と必要な貯蓄額
出産にかかる主な費用は以下の通りです。
- 妊婦検診の費用：5万円〜10万円（自治体の補助券を利用した場合）
- 出産の費用：40万円〜50万円（出産育児一時金で補助あり）
- マタニティ用品・ベビー用品：10万円〜30万円
出産育児一時金として健康保険から50万円が支給されるため、実際の自己負担は大きく軽減されます。ただし、個室を希望する場合や無痛分娩を選択する場合は、追加費用がかかります。
最低でも30万円〜50万円程度の貯蓄があると、安心して出産を迎えられるでしょう。
妊娠中の収入確保の現実的な目標設定
妊娠中に高収入を目指すのは現実的ではありません。体調を最優先にしながら、無理のない範囲で収入を得ることを目標にしましょう。
在宅ワークの場合、月3万円〜5万円程度が現実的な目標です。データ入力やアンケートモニターなら月数千円〜1万円程度、Webライターやオンライン秘書でスキルを活かせば月5万円〜10万円も可能です。
短期バイトで週2〜3日働く場合、月4万円〜8万円程度を目指せるでしょう。ただし、体調によっては働けない期間もあることを前提に、余裕を持った計画を立ててください。
「少しでも家計の足しになれば」という気持ちで臨み、無理をして体調を崩すことのないよう注意しましょう。
【FAQ】妊娠中の仕事探しでよくある質問
妊娠何ヶ月まで働ける？
働ける期間は個人の体調や仕事内容によって大きく異なります。必ず医師に相談して判断してください。
参考として、先輩ママの体験では以下のような例があります。
- 妊娠初期（2〜4ヶ月）：つわりがあり、体調が不安定になりやすい時期
- 妊娠中期（5〜7ヶ月）：安定期に入りつわりも治まることが多い
- 妊娠後期（8ヶ月以降）：お腹が大きくなり、動くのが大変になる
実際には妊娠7〜8ヶ月くらいまで働いた人が多いようですが、これはあくまで一例です。体調や仕事内容によっても大きく変わるため、定期検診で医師と相談しながら決めましょう。
労働基準法では、産前休業は出産予定日の6週間前から取得できます。
面接で妊娠を伝えるべき？
必ず伝えるべきです。
法的な報告義務はありませんが、信頼関係を築くためにも妊娠していることは最初に伝えましょう。隠したまま採用されても、後でトラブルになる可能性が高く、双方にとってメリットはありません。
正直に状況を話し、いつまで働けるのか、どのような配慮が必要なのかを明確に伝えることで、理解のある職場と出会える可能性が高まります。
在宅ワークで月いくら稼げる？
仕事の種類とスキルによって大きく異なりますが、現実的な目安は以下の通りです。
- アンケートモニター：月数千円〜1万円
- データ入力：月1万円〜3万円
- Webライター（初心者）：月2万円〜5万円
- Webライター（経験者）：月5万円〜15万円
- オンライン秘書：月5万円〜10万円
- 専門スキル（デザイン、プログラミングなど）：月10万円以上も可能
初心者が最初から高収入を得るのは難しいですが、継続してスキルアップすることで、徐々に報酬を上げていけます。
まとめ：妊娠中の仕事探しは体調第一で
妊娠中の仕事探しは決して簡単ではありませんが、在宅ワークや短期バイトなど、選択肢はいくつかあります。
最も大切なのは、自分と赤ちゃんの健康を最優先にすることです。収入も大切ですが、無理をして体調を崩してしまっては本末転倒です。
妊娠中に働く場合は、必ずかかりつけの医師に相談し、許可を得てから始めてください。 定期検診の際に、どのような仕事をする予定なのかを伝え、問題ないか確認しましょう。
在宅ワークなら自分のペースで働けるため、妊娠中でも比較的取り組みやすいでしょう。クラウドソーシングサイトに登録して、まずはどんな仕事があるのか見てみるところから始めてみてください。
家族の理解とサポートを得ながら、無理のない範囲で働くことができれば、家計の助けになるだけでなく、気分転換にもなります。体調と相談しながら、自分に合った働き方を見つけましょう。
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