妊娠中でも家計の足しにしたい、出産費用を貯めたいと考える妊婦さんは多いのではないでしょうか。体調の変化で外での仕事が難しくなっても、自宅でできる内職なら妊婦でも安全に収入を得ることができます。
本記事では、妊婦が安心して取り組める内職7選から、稼げる金額の目安、安全な仕事の探し方まで詳しく解説します。体調に配慮しながら無理なく働きたい妊婦さんは、ぜひ参考にしてください。
妊婦が内職を始める理由と現状
妊娠中に働きたい妊婦が増えている背景
近年、妊娠中でも働き続けたいと考える女性が増加しています。その背景には以下のような理由があります。
経済的な理由
- 出産・育児費用の準備
- 産休・育休中の収入減少への不安
- 家計への貢献意識
精神的な理由
- 社会とのつながりを保ちたい
- 時間を有効活用したい
- 将来への不安軽減
妊婦の就労環境の実態
しかし、妊婦の就労環境は決して恵まれているとは言えません。
外での勤務の課題
- 通勤時の満員電車による身体への負担
- つわりなど体調不良への対応の難しさ
- 妊娠を理由とした不当な扱いを受けるリスク
- 立ち仕事や重労働による身体への影響
このような現状から、自宅でできる内職や在宅ワークを選択する妊婦さんが増えているのです。
妊婦におすすめの内職7選【安全性重視】
妊婦でも安全に取り組める内職を、手作業系とPC系に分けて紹介します。
手作業系内職3選（シール貼り・袋詰め・軽作業）
1. シール貼り 商品や封筒にシールを貼る作業です。特別なスキルは不要で、テレビを見ながらでもできる手軽さが魅力です。
- 作業内容：値札、バーコード、宛名シールの貼り付け
- 単価：1枚0.1円〜1円
- 時給換算：200円〜500円
- メリット：簡単、初心者OK、作業場所を選ばない
- デメリット：単価が低い、細かい作業で目が疲れる
2. 袋詰め・封入作業 商品やチラシを指定の袋や封筒に入れる作業です。
- 作業内容：ダイレクトメールの封入、商品の袋詰め
- 単価：1件1円〜5円
- 時給換算：300円〜600円
- メリット：単純作業、まとまった量を受注可能
- デメリット：保管場所が必要、納品時の運搬
3. 軽作業・組み立て 小物商品の簡単な組み立て作業です。
- 作業内容：ボールペンの組み立て、アクセサリーのパーツ組み合わせ
- 単価：1個5円〜20円
- 時給換算：400円〜800円
- メリット：達成感がある、比較的単価が高い
- デメリット：器用さが必要、品質管理が重要
PC系在宅ワーク4選（データ入力・ライティング・アンケート・文字起こし）
4. データ入力 パソコンを使って各種データを入力する作業です。
- 作業内容：顧客情報、商品情報、アンケート結果の入力
- 単価：1件10円〜100円
- 時給換算：500円〜1,000円
- メリット：在宅で完結、安定した案件数
- デメリット：タイピングスキルが必要、長時間の画面作業
5. Webライティング Webサイトやブログ記事を執筆する仕事です。
- 作業内容：商品紹介、体験談、情報記事の執筆
- 単価：1文字0.5円〜3円
- 時給換算：800円〜2,000円
- メリット：高単価、スキルアップ可能、やりがいがある
- デメリット：文章力が必要、リサーチ時間が必要
6. アンケートモニター 企業の商品やサービスに関するアンケートに回答する仕事です。
- 作業内容：Web上でのアンケート回答、商品モニター
- 単価：1件10円〜500円
- 時給換算：300円〜800円
- メリット：隙間時間でできる、特別なスキル不要
- デメリット：高額案件は少ない、継続性に不安
妊婦さんには「マクロミル」のようなアンケートサイトが特におすすめです。短時間で取り組めるアンケートが多く、無理なく続けられます。
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7. 文字起こし 音声や動画の内容を文字に変換する作業です。
- 作業内容：会議録音、インタビュー、セミナーの文字起こし
- 単価：1分50円〜200円
- 時給換算：600円〜1,200円
- メリット：集中してできる、専門知識が活かせる場合も
- デメリット：聞き取りにくい音声の場合は大変、集中力が必要
妊婦の内職で稼げる金額の目安
手作業内職の収入相場
手作業系の内職は単価が低く、時給換算で200円〜600円程度が一般的です。厚生労働省の「令和2年度家内労働等実態調査」によると、家内労働者の平均時給は520円となっています。
月収例（1日4時間、週5日の場合）
- シール貼り：月2万円〜3万円
- 袋詰め作業：月3万円〜4万円
- 軽作業・組み立て：月4万円〜5万円
PC系在宅ワークの収入相場
PC系の在宅ワークは効率が良く、時給500円〜1,500円程度を目指せます。
月収例（1日4時間、週5日の場合）
- データ入力：月4万円〜6万円
- Webライティング：月5万円〜10万円
- アンケートモニター：月1万円〜3万円
- 文字起こし：月4万円〜8万円
収入アップのポイント
- スキルを磨いて単価の高い案件に挑戦
- 効率的な作業方法を身につける
- 複数の案件を並行して進める
- クライアントとの信頼関係を築く
妊婦向け内職の探し方・見つけ方
おすすめの求人サイト3選
1. ママワークス 主婦・ママ向けの在宅ワーク案件が豊富で、妊婦への理解も高いサイトです。
- 特徴：ママ向け案件に特化、サポート体制充実
- 主な案件：データ入力、ライティング、事務作業
- 登録：無料
- メリット：妊娠中でも応募しやすい環境
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2. クラウドワークス 日本最大級のクラウドソーシングサービスで、案件数が豊富です。
- 特徴：幅広い職種の案件、初心者から上級者まで対応
- 主な案件：ライティング、デザイン、プログラミング、データ入力
- 登録：無料
- メリット：選択肢が多い、スキルレベルに応じた案件選択可能
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3. ココナラ 自分のスキルを販売できるスキルマーケットです。
- 特徴：得意分野を活かせる、価格設定が自由
- 主な案件：イラスト、翻訳、相談・アドバイス
- 登録：無料
- メリット：自分のペースで働ける、専門性を活かせる
妊娠中におすすめの求人検索サイト
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安全な内職を見分けるポイント
信頼できる案件の特徴
- 仕事内容が明確に記載されている
- 報酬や支払い条件が明記されている
- 会社情報がきちんと公開されている
- 口コミや評判が確認できる
避けるべき案件の特徴
- 「誰でも簡単に高収入」などの誇大広告
- 初期費用や教材費の請求
- 連絡先が携帯電話番号のみ
- 具体的な仕事内容の説明がない
妊婦が内職で注意すべき5つのポイント
体調管理を最優先にする
妊娠中は体調の変化が予測できないため、無理は禁物です。
注意点
- 長時間同じ姿勢での作業を避ける
- 定期的な休憩を取る
- 体調不良時は無理をしない
- ストレスを溜めない範囲で取り組む
詐欺的な内職を避ける方法
残念ながら、妊婦を狙った詐欺的な内職も存在します。
警戒すべきサイン
- 高額な初期費用の請求
- 「絶対に稼げる」などの断定的な表現
- 個人情報を過度に要求
- 契約内容が不明瞭
対策方法
- 事前にインターネットで評判を調べる
- 不明な点は必ず質問する
- 契約書面を必ず確認する
- 怪しいと感じたら即座に断る
保育園入園への影響
内職をしていても、保育園入園時の就労証明書が発行されない場合があります。
対処法
- 自治体の保育園入園条件を事前確認
- 内職先に就労証明書の発行可能性を確認
- 収入証明書類を保管しておく
- 必要に応じて自治体に相談
確定申告の必要性
内職の収入も所得に含まれるため、一定額を超えると確定申告が必要です。
申告が必要なケース
- 年間所得が48万円を超える場合（専業主婦の場合）※2025年からは58万円
- 副業として20万円を超える場合（他に給与所得がある場合）
準備すべき書類
- 支払調書や報酬明細
- 必要経費の領収書
- 口座情報
労働時間と休憩のバランス
妊娠中は疲れやすいため、適切な労働時間と休憩を心がけましょう。
推奨スケジュール
- 1日の作業時間：2〜4時間程度
- 1時間ごとに10分程度の休憩
- 週に1〜2日は完全休養日を設ける
妊婦に向かない内職・危険な内職
避けるべき作業内容
妊婦の身体に負担をかける可能性のある内職は避けましょう。
危険な作業の例
- 重い物の運搬が必要な作業
- 有害な化学物質を扱う作業
- 強いにおいのある作業
- 極端に細かい作業（目の負担が大きい）
- 厳しいノルマがある作業
怪しい高額報酬案件の見分け方
「妊婦でも月収50万円」などの非現実的な高額報酬を謳う案件は要注意です。
典型的な詐欺パターン
- チャットレディ（アダルト系）への誘導
- マルチ商法への勧誘
- 高額教材の販売
- 個人情報の収集目的
安全な判断基準
- 市場相場と比較して現実的な報酬設定
- 仕事内容が具体的で理解しやすい
- 初期費用が一切かからない
- 運営会社の情報が明確
高収入を目指したい妊婦さんへ
もし出産前までに大きな金額を稼ぎたいという方には、顔出し不要でしっかり稼げるチャットレディの仕事もあります。ノンアダルトのチャットレディやメールのやり取りだけでOKな案件なら、時給も高く、ノルマもなく、取り組みたいときだけ働けるため、割り切ってできる方にはおすすめです。
ただし、男性相手の案件になるため、精神衛生上無理だと感じる方にはおすすめできません。自分の価値観と照らし合わせて慎重に判断しましょう。
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※18歳以上の方のみ・慎重にご検討ください
長期的なスキルアップを目指すなら
妊娠中に始めた内職をきっかけに、将来的にはより高収入を目指したい方もいるでしょう。
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妊婦の内職に関するよくある質問
確定申告は必要？
A：年間所得によって異なります
専業主婦の場合、年間所得が48万円を超えると確定申告が必要です。他に給与所得がある場合は、副業所得が20万円を超えると申告が必要になります。
妊娠何ヶ月まで働ける？
A：個人差がありますが、体調を最優先に判断してください
一般的には妊娠8〜9ヶ月頃まで続ける方が多いですが、つわりの程度や体調変化により大きく個人差があります。医師と相談しながら決めることが大切です。
内職の収入は扶養に影響する？
A：年間所得103万円を超えると扶養から外れる可能性があります（2025年からは123万円に引き上げ予定）
配偶者控除・扶養控除の対象から外れる可能性があるため、年間収入を管理することが重要です。2025年からは基礎控除と給与所得控除の改正により、この基準が123万円に引き上げられる予定です。
産後も続けられる内職はある？
A：PC系の在宅ワークは産後も継続しやすいです
特にライティングやデータ入力などのスキルを活かせる仕事は、産後の育児をしながらでも続けやすい傾向があります。
内職で得たスキルは将来役立つ？
A：PC系のスキルは復職時に活かせます
ライティング、データ入力、パソコンスキルなどは、将来の就職活動や復職時に有利になる可能性があります。
まとめ｜妊婦の内職は安全性と継続性を重視して選ぼう
妊婦でもできる内職は数多くありますが、最も重要なのは母体と赤ちゃんの安全です。無理をせず、体調に合わせて働ける仕事を選ぶことが大切です。
妊婦の内職選びのポイント
- 身体に負担のかからない作業内容
- 自分のペースで進められる仕事
- 詐欺的な案件を避ける
- 適切な休憩と労働時間のバランス
- 将来性のあるスキルが身につく仕事
手作業系の内職は手軽に始められますが、収入面ではPC系の在宅ワークの方が効率的です。自分のスキルレベルや体調、生活スタイルに合わせて最適な内職を選び、安全で充実した妊娠期間を過ごしましょう。
内職を通じて得た経験やスキルは、産後の働き方にも活かせる貴重な財産となるはずです。
